What i eat in a day : Day 29

เป้าหมาย 45 kg.

ปัจจุบัน 47.8 kg.

เช้า : Overnight Oats ใส่ผลไม้+กราโนล่า

เที่ยง : ข้าว+ไก่ย่าง+เห็ดย่างเทอริยากิ+ผักสด+มะละกอ+ชาเก๊กฮวยไม่หวาน

เย็น : สลัดไข่ต้ม+น้ำสลัดครีมโยเกิร์ต (ลืมถ่ายค่ะ)

ดื่มน้ำ 3 ลิตร

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ

🥰 มาลดน้ำหนักไปด้วยกันนะ

#อาหารคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #เมนูคลีน #คลีนไม่เครียด #whatieatinaday