Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
ประโยชน์โดยทั่วไปของการออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายช่วยป้องกันมะเร็งได้
ทำให้จิตใจเบิกบานแจ่มใส
ร่างกายแข็งแรง เพิ่มภูมิต้านทาน
- การออกกำลังกายยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตสูงสุดอันดับสองในประเทศไทยอีกด้วย
- ป้องกันโรคกระดูกพรุน (OSTEOPOROSIS) ลดอุบัติการของกระดูกหักที่กระดูกสันหลัง, กระดูกสะโพก
- ช่วยลดไขมันในเลือด โคเลสเตอรอล (CHOLESTEROL), ไตรกลีเซอไรด์ (TRIGLYCERIDE) เป็นการลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, อัมพาต, อัมพฤกษ์
ทำให้คล่องแคล่ว ทรงตัวดี
- ลดการลื่นล้มบาดเจ็บ
- ป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, โรคภูมิแพ้
- ช่วยในการย่อย และดูดซึมอาหาร ลดท้องอืดท้องเฟ้อ ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดความอ้วน
- โอกาสเกิดติดเชื้อน้อยลง
มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น
- ช่วยรักษาโรคซึมเศร้า ลดความเครียด
- นอนหลับได้ดี
- ชะลอความแก่ ความเสื่อมของสมรรถภาพทางร่างกาย ทำให้ดูหนุ่มสาวขึ้น ยืดอายุให้ยืนยาว
Cr. โรงพยาบาลสุขุมวิท
#TheNextLean #สร้างสุขStyleอำพร #ออกกำลังกาย #exercise #แข็งแรง #อ่อนวัย #สดใส #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ