ออกกำลังกายที่บ้าน @68Yrs

ประโยชน์ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

ชะลอความถดถอยของสมรรถภาพร่างกายช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น

ส่งเสริมให้เกิดสุขภาพจิตที่ดี ป้องกันภาวะซึมเศร้าและลดความวิตกกังวล

ช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและคงความหนาแน่นของกระดูก

ป้องกันและบำบัดโรคเรื้อรัง รวมถึงโรคประจำตัว

ควบคุมระดับความดันโลหิต ลดความเสี่ยงโรคเกี่ยวกับเลือด เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน

ควบคุมระดับไขมันในเลือด

ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ลดความเสี่ยงการเกิดภาวะทุพพลภาพ

รักษาสมดุลระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานปกติ

Cr. รพ.จุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

#ติดเทรนด์ #สร้างสุขstyleอำพร #ออกกําลังกาย #exercise #แข็งแรง #สุขภาพดี #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #สดใส