การลดน้ำหนักที่ดีควรทานอาหารให้ครบทุกมื้อที่สารอาหารครบ 5หมู่

สิ่งสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก คือ การกิน70% ออกำลังกาย 30% เพราะฉะนั้นการกินจึงเป็นสิ่งสำคัญมากๆ ถ้าเราสามารถปรับอาหารหรือมีตัวช่วย ก็จะทำให้ในหารลดน้ำหนักของเราเห็นผลได้เร็วขึ้น เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ❤️✌🏻#ลดน้ำหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน #สุขภาพ #กินเป็นผอมง่าย #หุ่นดี #อาหารคลีนง่ายๆ #ติดเทรนด์ #ออกกำลังกาย #อาหารลดน้ำหนัก