2 เรื่องที่ต้องเข้าใจ ถ้าจะลดไขมันแบบไม่โยโย่🔥

“ลดน้ำหนัก,ลดไขมัน” 🔥 เข้าใจ 2 เรื่องนี้

.

1.การป้องกันไขมันใหม่

- ส่วนใหญ่แคลลอรี่ที่สะสมและเกินในแต่ละวันจะมาจาก ของหวาน มัน ทอด เพราะฉะนั้น ถ้าเราลดตรงนี้ลงได้บอกเลย แคลลอรี่ลดลงไปเยอะ

- การไม่อดอาหารก็ถือว่าเป็นการป้องกันไขมันใหม่เหมือนกัน เพราะ เวลาเราอดอาหารระบบเผาผลาญเราจะแย่ลงเรื่อยๆ สุดท้ายเราไปกินของไม่ดี ก็จะสะสมไขมันได้ง่ายกว่าเดิม

.

2.การดูแลระบบเผาผลาญให้ดี

- นี่คือการเอาไขมันเก่าเราออกอย่างธรรมชาติและปลอดภัยที่สุด ปลายทางไม่โยโย่และไม่เหนื่อยกลับมาลดใหม่หลายๆรอบ

ฉะนั้น ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และ โปรตีนระหว่างวันเราก็ควรจะต้องสูงขึ้น

- การออกกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่งก็จะทำให้เรา เพิ่มระบบเผาผลาญเราได้ หุ่นดี บุคลิกภาพดี กระชับเฟิร์ม ลดมาแล้วไม่ย้วย ตัวไม่นิ่ม

สู้ๆครับทุกคนเป็นกำลังใจให้ทำได้แน่นอน🔥❤️‍🔥

.

#ออยสอนปั้นหุ่น #ออยสอนปรับอาหาร

#Lemon8ฮาวทู #ลดไขมัน #ลดพุง #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน