หุ่นดีขึ้น จากการเลือกกิน แบบคนขี้เกียจที่ชอบอยู่บ้าน🏠

ออกตัวว่าไม่ได้เป็นคนหุ่นดีปั๊วะปังน้า🙏 ลดมาได้ระดับนึง และยังมีเป้าหมายไปต่อ☺️💗

แต่อยากมาแชร์กับเพื่อนๆว่าคนที่ไม่ชอบไปไหน ไม่ชอบออกกำลังกายแบบนี้จะทำยังไงได้บ้าง ให้เมนเทนหุ่น หรือฟิตหุ่นให้ดีขึ้นได้ เริ่มเลออออ💪

👉 เลือกการปรุงแบบ หุง-อุ่น-ตุ๋น-ต้ม-นึ่ง ทอดน้ำ หรือใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน ลดการรับน้ำมันส่วนเกินกันเนอะ

👉 ในจานพยายามทำให้โปรตีนเยอะกว่าคาร์บ

👉 น้ำชงน้ำหวาน ลดหวาน และลดความถี่ค่า จากวันละ 2 แก้ว ก็เหลือ 1 แก้ว ค่อยลงมาเป็น 2 วันแก้ว😉

👉 ชีทมีล ดีกว่าชีทเดย์นะคะ เยียวยาใจได้ทันถ่วงที ใจแตกน้อยกว่า😂

👉 เดิน! เดินรอบห้อง รอบบ้าน จริงๆการออกกำลังกายดีมากๆๆเลยนะคะ ใครทำได้ทำเลยค่ะ มันดี! แต่โดยส่วนตัวเราขี้เกียจมากๆ🥲 เลยเลือกการเดินเอาค่ะ

💗 เน้นย้ำความสม่ำเสมอ ไปต่อกันนะคะพส

#ติดเทรนด์ #งบน้อยก็ปังได้ #เฮลตี้กับlemon8 #กินเก่งกินอะไร #ลดไขมัน #สุขภาพดีกับอัยอัย #ลดหุ่น #Lemon8ฮาวทู