从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
こんばんはー🌙
あいです🤗✨️
今日のトレは
・太もも
・お尻
・お腹
・二の腕
を一気に鍛えることができるよ♪
骨盤周りにめちゃくちゃ効くから
骨盤調整にもいいし、
むくみや冷え解消にも🥰👍
乗せてる脚はできるだけ
浮かずに下げるようにすると
より股関節に効いていい感じ🤗💕
左右10回ずつやってみてね!
10回だけでも結構キツイけど
やれば確実に変わる🔥
#ボディメイク
#脚痩せトレーニング
#脚痩せダイエット
#下半身痩せたい
#股関節ほぐし