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こんばんはー🌙
あいです🤗✨️
今日のトレは
・太もも
・お尻
・お腹
・二の腕
を一気に鍛えることができるよ♪
骨盤周りにめちゃくちゃ効くから
骨盤調整にもいいし、
むくみや冷え解消にも🥰👍
乗せてる脚はできるだけ
浮かずに下げるようにすると
より股関節に効いていい感じ🤗💕
左右10回ずつやってみてね！
10回だけでも結構キツイけど
やれば確実に変わる🔥
#ボディメイク
#脚痩せトレーニング
#脚痩せダイエット
#下半身痩せたい
#股関節ほぐし
