อยากมีเอวเอสต้องออก🫶🏻

เค้ามาเเชร์ท่าที่เค้าออกกำลังกายละได้ผลจริง

มีควบคุมอาหาร(บางวัน)

✅พยายามลดของทอด

✅ลดของหวาน

✅บางวันกินคลีนบ้าง/บางวันกินปกติเลย

❌ห้ามหักโหมเด็ดขาด!!

เคยหักโหมไม่กินของหวานของทอดเลยสรุปโยโย่😢

เลือกทำวิธีที่เหมาะกับตัวเราดีสุดค่ะ เอาวิธีของคนอื่นมาเป็นเเนวทางได้ เเล้วมาปรับใช้ให้เข้ากับร่างกายเรา

#ออกกำลังกาย #เอวs #เอวคอด #ท่าออกกําลังกายที่บ้าน