ibu anak 4 nak share 10 tips kekal langsing

bila mak dah ada 4 sure ramai yang dah mula gagal mencapai tahap bentuk badan yang idealkan?

jom saya share tips untuk kekal langsing walau dah mempunyai ada 4 🥰

10 tips mudah untuk anda amalkan 💃🏼💃🏼

1-pantang betul-betul semasa berpantang

2-jangan minum ketika makan dan ambil masa beberapa minit selepas makan baru minum

3-jangan kerab mengambil minuman berais

4-jangan kerab makan makanan ringan

5-makan sikit tapi kerab secara sihat

6-rajin bersenam walau hanya senaman ringan

7-tidur cukup jangan lawan mata untuk menonton TV atau HP

8-selalu berasa gembira dan kurangkan stress

9-banyak berjalan dari duduk

10-jangan ambil minuman bergas atau gula tinggi