【完全保存版】◯◯でプルプルに！柔らかすぎる！放置で完成サラダチキン！太れないレシピ

【材料】

鶏胸肉 300g

◯無糖ヨーグルト　大さじ4

◯塩、砂糖　小さじ1

◯ニンニクチューブ 2cm

◯ブラックペッパー　少々

・粉チーズ　適量

・ブラックペッパー　適量

【作り方】

1.鶏むね肉は皮を取り、フォークで刺す。

2◯をジップロックに入れよく揉み、空気を抜くようにして閉め、半日から一晩放置

3.鍋に鶏肉がかぶるくらいの水を入れ、沸騰したら2を入れ、45〜60分放置する。

4.食べやすい大きさに切り、上に粉チーズ、ブラックペッパーをかけて完成。

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