【完全保存版】プロサッカー選手の自炊記録！簡単作り置き「3品」

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昨日の夜ごはんの記録です😊

量的にはこのくらい食べる日もあります！

様々な食材から栄養素を摂取することが重要ですね！

脂質が多いように思えますが、良質な脂質は沢山摂取します！数字よりも質を高めていく意識です。

アボカドや鯖の良質な油は健康にも大きなメリットがあります！是非積極的に摂取しましょう🙆‍♂️

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