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昨日の夜ごはんの記録です😊
量的にはこのくらい食べる日もあります!
様々な食材から栄養素を摂取することが重要ですね!
脂質が多いように思えますが、良質な脂質は沢山摂取します!数字よりも質を高めていく意識です。
アボカドや鯖の良質な油は健康にも大きなメリットがあります!是非積極的に摂取しましょう🙆♂️
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