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【練習後のワンプレートランチ】
画像に沢山情報まとめてあるので
スワイプして見てください😊
最近は練習の開始時間が早く、11時頃には練習が終わるので、お弁当を持って行かずに練習後にプロテインとバナナを食べて最低限の栄養補給をしてから家に帰って食事をしています。朝のうちにだいたい準備しておけばワンプレートに並べてすぐに食べることができます👍
ちなみにこちらのワンプレートは3coinsさんで800円くらいで購入したものなのですが、手軽で使い勝手が良く重宝しています!
また、@tegetable_official さんから送っていただいたビーツペーストを使用して初めてボルシチを作ってみたのですがとっても美味しかったです。たっぷりの野菜と牛コマ肉、そしてマッシュルームを入れました。
ビーツは色からも分かるように食べる輸血と呼ばれていて、鉄が豊富に含まれています。最近知名度が上がってきた気がします!またその他ミネラルも豊富で、抗酸化作用のあるポリフェノールも豊富に含まれています!
食べる機会は多くはなかったですがこれからも積極的に摂っていきたいです😊
今まで文章にまとめていたものを画像にまとめてみましたがいかがでしょうか?
画像の方が沢山の人に見てもらえるかなぁと思ったので!
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