現役サッカー選手　1日の食事記録

#食事記録

練習の日の一日の食事をまとめてみました！

身体にいい食生活、自炊を継続することが一番大事なので、常に100点を目指すわけではなく、70〜80点くらいを目安に無理なく継続できるようにしています。

一日ではなく、大体一週間スパンの中で多くの食材を摂ることを意識しています。

文字が小さくなっていて読みにくい部分もあるかもしれませんが、画像ベースでまとめてみたので良ければswipeして見てみてください😊

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