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練習の日の一日の食事をまとめてみました!
身体にいい食生活、自炊を継続することが一番大事なので、常に100点を目指すわけではなく、70〜80点くらいを目安に無理なく継続できるようにしています。
一日ではなく、大体一週間スパンの中で多くの食材を摂ることを意識しています。
文字が小さくなっていて読みにくい部分もあるかもしれませんが、画像ベースでまとめてみたので良ければswipeして見てみてください😊
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