＼ ツナと大根おろしのパスタ ／

大根おろしで酵素たっぷり😆✨

水菜は美肌効果や免疫力upの効果もあるよ🥬

大根の酵素は熱に弱いので煮詰めるのはNG🙅🏻‍♀️

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‎𓌉◯𓇋 2人分‎ 𓌉◯𓇋

〖材料〗

・大根･･･1/4～お好み

・ツナ･･･100g

・水菜･･･適量

・パスタ･･･160g

・きざみ海苔･･･適量

◽︎ 麺つゆ･･･大さじ2と1/2

〖作り方〗

①大根をすり下ろす

②水菜を5cm幅に切る

③パスタを茹でる

④パスタを茹出ている間、フライパンにツナ・大根おろし・麺つゆを入れる

⑤パスタが茹で上がる少し前に軽く④を温める

⑥茹でたパスタを⑤に加えて馴染ませる

⑦パスタを盛り付けて水菜と刻み海苔をトッピングしたら完成～！！

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🤦🏻‍♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」

🤦🏻‍♀️「お肌の衰えも気になる…」

こんなお悩みを抱える方へ、家族の食卓に出せるようなダイエット・美容効果のあるレシピを発信していきます🙌

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