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大根おろしで酵素たっぷり😆✨
水菜は美肌効果や免疫力upの効果もあるよ🥬
大根の酵素は熱に弱いので煮詰めるのはNG🙅🏻♀️
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
𓌉◯𓇋 2人分 𓌉◯𓇋
〖材料〗
・大根・・・1/4~お好み
・ツナ・・・100g
・水菜・・・適量
・パスタ・・・160g
・きざみ海苔・・・適量
◽︎ 麺つゆ・・・大さじ2と1/2
〖作り方〗
①大根をすり下ろす
②水菜を5cm幅に切る
③パスタを茹でる
④パスタを茹出ている間、フライパンにツナ・大根おろし・麺つゆを入れる
⑤パスタが茹で上がる少し前に軽く④を温める
⑥茹でたパスタを⑤に加えて馴染ませる
⑦パスタを盛り付けて水菜と刻み海苔をトッピングしたら完成~!!
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
🤦🏻♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」
🤦🏻♀️「お肌の衰えも気になる…」
こんなお悩みを抱える方へ、家族の食卓に出せるようなダイエット・美容効果のあるレシピを発信していきます🙌
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