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今日は質問箱でいただいた
脂質の抑え方について☁️
揚げ物食べてないのに脂質が...
なんてことありませんか🥹
実はそれ、
少しの意識で変えられます😭!
①おかずを変える
②調理法を変える
③細かい意識で変える
①おかずを変える
特にお肉→魚に変えるだけでも
バランスも偏りがなくなるはず✨
②調理法を変える
これはよくやってたこと☺️
私はめんどくさがり屋なので
・キャベツ
・もやし
・えび
・豆腐
・えのき
・お肉
これを耐熱皿に入れてレンチン💕
油を使わないのでこの方法で
時短しながらダイエット飯作ってました◎
③細かい意識で変える
知らないうちに脂質摂ってるので
小さいことから始めるのが◎!!
特にウインナーは1日何本も食べてたら
脂質かなり高くなるので注意😭
私は太ってた頃に
ご飯の上にウインナー4.5本乗せて
焼き肉のタレをかけて丼で食べてました🤣
こんなこともありながら
2年で26kg痩せられましたが
最後まで脂質に悩まされてきた🥹
なのでみなさんの参考になれば
嬉しいです☺️💕
ーーーーーー 初めましての方へ ーーーーーーー
好きなもの食べて-26kg成功 ゆん🕊
▶︎3食食べてXL⇨Sサイズ
▶︎ストレスフリーなダイエット
食べても痩せるを叶える食べ痩せコーチ🍙
正しい知識×行動でダイエットはうまくいく
食べながら痩せるを一緒に叶えよう✨
▶︎▶︎▶︎@yun_0or100
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