⚠️知らないうちに脂質過剰...

今日は質問箱でいただいた

脂質の抑え方について☁️

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揚げ物食べてないのに脂質が...

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なんてことありませんか🥹

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実はそれ、

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少しの意識で変えられます😭！

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①おかずを変える

②調理法を変える

③細かい意識で変える

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①おかずを変える

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特にお肉→魚に変えるだけでも

バランスも偏りがなくなるはず✨

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②調理法を変える

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　これはよくやってたこと☺️

　私はめんどくさがり屋なので

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　・キャベツ

　・もやし　　

　・えび

　・豆腐

　・えのき

　・お肉

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　これを耐熱皿に入れてレンチン💕

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　油を使わないのでこの方法で

　時短しながらダイエット飯作ってました◎

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③細かい意識で変える

　知らないうちに脂質摂ってるので

　小さいことから始めるのが◎！！

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　特にウインナーは1日何本も食べてたら

　脂質かなり高くなるので注意😭

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　私は太ってた頃に

　ご飯の上にウインナー4.5本乗せて

　焼き肉のタレをかけて丼で食べてました🤣

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こんなこともありながら

2年で26kg痩せられましたが

最後まで脂質に悩まされてきた🥹

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なのでみなさんの参考になれば

嬉しいです☺️💕

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ーーーーーー 初めましての方へ ーーーーーーー

　好きなもの食べて-26kg成功　ゆん🕊

　▶︎3食食べてXL⇨Sサイズ

　▶︎ストレスフリーなダイエット

　食べても痩せるを叶える食べ痩せコーチ🍙

　正しい知識×行動でダイエットはうまくいく

　食べながら痩せるを一緒に叶えよう✨

　▶︎▶︎▶︎@yun_0or100

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