＼ 脱 おば体系　骨盤底筋 ／

骨盤底筋は子宮や膀胱、直腸などの大切な臓器を

正しい位置にキープする役割を果たしているよ

尿道や肛門、膣を締めたり開いたりする

おしっこを止める時に使う筋肉だね！

ここが弱いと尿漏れを引き起こす可能性も🥺

更に怖いのは

骨盤底筋が衰えると、骨盤に歪みが生じて

ボディラインの崩壊が…😭

腰痛、肩こりといった全身のトラブルにつながる😭

出産時に大きく損傷してしまうし

そうじゃなくても20代から衰え始めるんだって😨

女性ホルモンとも関係があるから

バランスが崩れると、整理不順やPMSにも悪影響

骨盤底筋の緩み＝エネルギーがダダ漏れ！！

全世界の女性に大切なトレだから

絶対やるべき！🔥✨

ちなみに…感度もあがるよ🤫💓

こうゆう話しって、あまりしないかもしれないけど

パートナーにとっても大切なことだよね✨

やらない理由が無いトレだよー🙌

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