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1.膝パタパタ30秒
2.腸腰筋ストレッチ20秒ずつ
3.なむなむ30秒
「やるっ!」って方は
🔥マークで教えてください ◡̈
🔥 やるっ!
🔥🔥 絶対やるっ!
骨盤底筋が弛むと
ぽっこりお腹やがっちり脚の原因になる
でも、もっと恐ろしいのが尿もれ!
なんと40才以上の女性の4割も経験したことがある😇
そんな私も出産後経験ずみ😇😇😇
なんともいえない気持ちになったよね😇×∞
これは、他人事じゃない😳
ちゃんと鍛えて予防・改善していこうね
繰り返しできるように保存してね💕
【インスタストーリー限定】
リバウンドせずきれいに痩せる秘訣 配信𓇼
こちら💁🏻♀️プロフィールから見れるよ
⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
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1日たった3分だけで、あなたらしく
痩せる宅トレを発信していますᵕ̈*
見ているだけで一緒にやりたくなるような簡単トレ!
いつも3日坊主で続。。。
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