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Day 1 น้ำหนักเลข 5_ ต้องมา ลุยๆ
เหมือนกินน้อย แต่สารอาหารแน่นมาก
✅กินน้ำ 2-3 ลิตร
✅กินครบ 3 มื้อ ห้าหมู่
✅ลดขนมหวาน