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🔸ミランダ・カー流 美肌のための間食
美肌間食→ナッツ
ナッツの美肌効果
②肌の修復・再生
③肌の保湿
④肌の弾力性UP
注意点:無塩のナッツを選ぼう!
ナッツの脂質は“健康的な脂質”だよ👌
とは言っても食べ過ぎはNG
目安としては1日150kcal前後が適切って言われてる!
150kcalってどのくらい??
参考までに↓
・アーモンド:20〜35粒
・くるみ:6〜8粒
・ピーナッツ:24〜30粒
「あれ、少なくね?」って思うかもしれないけど、あくまで間食として、しっかりよく噛んで水と一緒に食べると、思ってるより満足感得られる😊
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このアカウントは、ボロボロ敏感肌だった状態から、食生活を改善しただけで-10歳美肌を実現したゆーいち自身の経験を交えた美肌情報をお届けしてるよ🍀
普段あなたが実践してること、質問・疑問などあったら気軽にコメントしてね!
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