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外もも張り解消にはコレ✨
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＼外もも張り解消にはコレ！✨／
こんばんは🌛
こちらは雪☃️が降ってます🥹
そんな今日は
『外もも張り解消ストレッチ🦵』です💕
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【手順】
1.片膝をローラに近づける
2.足先を内側に向けてお尻つける
3.ローラーを前に転がす
4.20秒キープ
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外ももから腕まで伸びればOK🙆♀️
お尻がマットにつかない場合は
タオルを敷いてやってみてね🥰
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