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きのこのマリネを作りました☺️🥢
きのこはダイエットに効果的な成分が多く含まれていて、腸活に◎🍄✨
血糖値の急激な上昇を抑えることもできます!
きのこなら種類は何でもOK👌💓
お好みで作ってください👩🍳
【材料】
・ぶなしめじ 1パック(100g)
・舞茸 1パック(100g)
・オリーブオイル 大さじ2
*みりん 大さじ2
*しょうゆ 大さじ2
*酢 大さじ2
*ブラックペッパー 適量
【作り方】
1.ぶなしめじと舞茸を食べやすい大きさに切り、鍋に入れたらオリーブオイルをかけ、蓋をして10分間弱火にかける
2.火を止めて、*の調味料を加えて和える
3.粗熱を取り、タッパーなどの容器に入れて冷蔵庫で30分〜1時間程度冷やす
4.器に盛り付けて、完成
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