HINDARI 🛑 LAKUKAN INI SEBELUM WORKOUT

Dalam olahraga, dikenal ada 2 jenis peregangan yakni dynamic stretching dan static stretching. Masing-masing punya kelebihan dan kekurangan, semua bisa dilakukan sesuai dengan kebutuhan dan kondisi individual masing-masing orang.

Static stretching atau peregangan statis dilakukan dengan menahan setiap gerakan selama 10-30 detik, sebelum berpindah ke gerakan berikutnya. Berbeda dengan dynamic stretching yang langsung dilakukan dalam beberapa pengulangan selama beberapa hitungan.

Ketahui perbedaan stretching sebelum workout kamu

#myonething #Lemon8Leaderboard #tutoriallemon8 #workoutroutine #Workout #workoutpemula #workoutathome #sehat #hidupsehat