How to do Middle Split/ Tutorial Split Tengah

Sebelum membahas tentang gerakan split tengah, Mari kita bahas dulu apa manfaat latihan kelenturan bagi tubuh. Dengan kelenturan tubuh yang baik, dapat membantu Anda untuk mengurangi risiko cedera, meningkatkan suplai darah dan nutrisi ke persendian, mengurangi ketegangan otot. Nah gerakan diatas adalah salah satu gerakan untuk melatih kelenturan tubuh terutama di bagian pinggul.

Gerakan diatas yaitu:

1. Side lunge

2. Goddes pulse

3. Side Kick

4. Half extended Frog

5. Half Middle Split

6. Frog pose ( Pastikan posisi pinggul, lutut dan pergelangan kaki sejajar)

7. Squad/ Malasana

Nantikan tutorial berikutnya ya, kalau mau request gerakan tertentu, comment di bawah

Selamat Mencoba

#middlesplit #yoga #yogatutorial #yogaeveryday #fleksible #flexibility #strongwoman #yogatutorial #split