ไอเดียอาหารลดน้ำหนักสำหรับมื้อเย็นแบบง่ายๆแซ่บๆ

1). น้ำพริกเนื้อปู

ตำพริก กระเทียม และเนื้อปูนึ่งจนฟู ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาล ชิมรสตามชอบ เปรี้ยวเค็มหวาน ตกแต่งด้วยเนื้อปูนึ่ง กินเคียงกับไข่ต้ม ผักสด ผักลวก

2). น้ำพริกปลาทู ไก่ต้ม ไข่ต้ม ผัก

ย่างปลาทู พริก กระเทียม และหอมแดง จนสุก ตำพอแหลก ปรุงรสด้วยน้ำปลาร้า และน้ำปลา กินเคียงกับสันในไก่ต้มฉีก ไข่ต้ม ผักสด

3). น้ำพริกหนุ่ม

ย่างพริกหนุ่ม และกระเทียม จนสุก ตำพอแหลก ปรุงรสด้วยน้ำปลา กินเคียงกับไก่ย่าง ไข่ต้ม ผักสด ผักลวก

4). เมี่ยงอกไก่ฉีก

ตำพริก กระเทียม ผักชีทั้งต้น ถั่วลิสงคั่ว งาขาคั่ว ไข่แดงต้มสุก ให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาล ชิมรสตามชอบ เปรี้ยวเค็มหวาน กินคู่กับอกไก่ต้มฉีก ผักสลัดตามชอบ

#ลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารสุขภาพ #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #งบน้อยก็ปังได้