2人分約4000円1週間晩御飯。ゆる作り置きで楽する

こんにちは😊

今日は1週間献立をまとめました！

レシピは過去の投稿をご覧ください♪

食材の値段は下記に記載しています♪参考までにご覧ください✨️

※2人分晩御飯の分量、食材費です。

※調味料、お米、少量のものは食材費から省いています。

➞少量のもの:いりごまやバター、刻みネギなど…。

※レシピは投稿をご覧ください♪

※値段は購入時のものです。地域によって値段は

異なりますので目安として参考までに♪

※買い出しリストに抜けやミスがあれば

教えていただけると幸いです🙇‍♀️

🍽月曜日:ビビンバ丼献立

🍽火曜日:もやしのガリポン豚肉のっけ献立

🍽水曜日:ぶりの竜田揚げネギだれかけ献立

🍽木曜日:大根麻婆献立

🍽金曜日:豚こま大根のおかかポン酢炒め献立

🍽土曜日:鮭とじゃがいものコンソメバター炒め献立

🍽日曜日:ザクザクチキンのマヨソースかけ献立

✂︎- - - - - - - -キリトリ- - - - - - - - - - -

【使用食材リスト＆値段】

《お肉・魚🍖🐟》

豚こま肉…420g(561円)、鶏むね肉…1枚(180円)

ぶり…2切れ(294円)、豚ひき肉…120g(128円)

生鮭…2切れ(216円)、ささみ…6本(220円)

《野菜・きのこなど》

ほうれん草…1袋(98円)、もやし…2袋(42円)

人参…1本(48円)、トマト…5個(325円)

玉ねぎ…2個(96円)、白ネギ…1本(56円)

小松菜…1袋(74円)、えのき…1袋(128円)

しめじ…1袋(96件 円)、キャベツ…1/2個(96円)

大根…1/2本(84円)、きゅうり…3本(160円)

アボカド…1個(139円)、じゃがいも…4個(96円)

《その他》

卵…5個(80円)、ツナ缶…1缶(108円)

こんにゃく…1枚(54円)、厚揚げ…1枚(108円)

絹ごし豆腐…450g(84円)、白菜キムチ…160g(116円)

ハーフベーコン…4枚(54円)、ちくわ…2本(96円)

ピザ用チーズ…30g(33円)、韓国のり…1袋(28円)

ミックスビーンズ…50g(132円)

合計3993円

【使用食材について】

☆副菜1つでいいよ、という人は作り置き分は省いてもOK✨️

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