4 อาการเตือน | สายเฮลตี้ควรเช็ค

อย่าหาว่าเราอวดรู้เลย

ใช่ เราก็พอรู้จริงๆนั่นเเล่ะ

เพราะเราเคยเป็นมาก่อน🤭

ใครไดเอทจนรู้สึกแย่กับตัวเอง

ต้องลองถอยออกมามองนะคะ..

____

อยากหุ่นดีไม่ผิด แต่ทุกอย่างต้องพอประมาณ

👌กินดีได้ แต่ก็ยังไปเข้าสังคมได้แบบไม่กังวลเกินเบอร์

👌ออกกำลังกายดีได้ แต่ต้องมีวันพัก,ยืดตัวก่อน-หลังออกด้วย

กลัวข้าว กลัวขนม กลัวหลุดฟาส

กลัวไม่ได้ออกกำลังกาย กลัวนอกแพลนเเล้วจะพัง

ทั้งๆที่สิ่งเหล่านี้ทำแค่10%จากLifestyle แบบนี้ไม่ได้น้าา

______

❗️ยกเว้น… คนที่บ่นว่าอยากหุ่นดี

แต่ทำกลับกันจากที่ว่ามาข้างบน

กินดี10% กินแซ่บ90% อันนั้นก็ไม่ไหวน้าาา🤣

วนมาคำเดิมค่ะ “ทุกอย่างต้องพอประมาณ”

.

.

.

.

#ถามตอบปัญหาสุขภาพ #ประสบการเจ็บป่วย

#ออกกำลังกายง่ายๆ #howtoกินคลีน

#ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #สุขภาพใจ

#เคล็ดลับพัฒนาตัว #จิตวิทยา #บันทึกความรู้สึก