น้ำหนักลดไวในช่วงเเรกเพราะ?

เพราะเมื่อเราได้รับแป้งน้อยลง

(คนเราเมื่อไดเอท จะมีการจำกัดแป้งจำพวกแปรรูป)

จึงทำให้ได้รับไกลโคเจนน้อยลงตามไปด้วย

เมื่อรับไกลโคเจนน้อยลง

มวลน้ำที่ตามมาจึงสะสมน้อยลงด้วย

บวกกับการที่เราออกกำลังกายเพิ่มเติม

มีการใช้ไกลโคเจนเก่าที่เคยสะสมไว้ใน

เนื้อเยื่อ&เซลล์กล้ามเนื้อต่างๆออกไป

และเลี่ยงการได้รับของใหม่เติมกลับเข้ามา

มันก็เลยทำให้มวลน้ำที่สะสมในร่างกาย

ลดลงอย่างรวดเร็วและนี่คือเหตุผลว่า..

ทำไมเราถึงลดนํ้าหนักลงได้ไวในช่วงแรกนั่นเองค่ะ

______

แต่.. น้ำหนักที่หายไปในช่วงแรกมันก็คือน้ำเนอะ

จะสังเกตได้ว่าพอเริ่มเข้าเดือนที่2-3 น้ำหนักก็เริ่มลงช้าละ

ทีนี้ก็ต้องมาดูกันแล้วว่า.. ต่อไปสิ่งที่ลดนั้น

มันคือกล้ามเนื้อหรือไขมันจริงๆกันแน่

______

ดังนั้น การกินอาหารและการออกกำลังกายจึงสำคัญมาก

ควร กินให้ถึง เล่นให้ถึง เนอะ..

เราต้องลดไขมันแบบสูญเสียกล้ามเนื้อให้น้อยที่สุดนะคะ

เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ✌️

.

.

.

.

#แชร์ความรู้สุขภาพ #ลดน้ำหนักไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก #สุขภาพดีกับlemon8 #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #ดูแลสุขภาพ #healthylifestyle #รักตัวเอง #ลงทุนกับตัวเอง #ลงทุนอะไรดี #เรื่องใจฟู