5 Bài tập MÔNG🍑với DUMBELL

5 bài tập này mấy bà có thể áp dụng tại nhà

Dành cho bà nào không có thời gian đến phòng gym nè

Muốn mông nhỏ lép nở căng tròn đầy đặn nhanh chóng chắc chắn không thể bỏ qua các bài tập Mông phía trên clip Chỉ trong khoảng 30 ngày tập luyện chăm chỉ, vòng 3 của bạn sẽ cải thiện rõ rệt.

Bài 1 : GOBLET SQUAT 3set x 15rep

Bài 2: RDL 3set x 15rep

Bài 3: DB REVERSE LUNGE 3set x 15rep

Bài 4: SPLIT SQUAT 3set x 15rep

Bài 5: HIP THURST 3set x 15 rep

Một số lưu ý nhỏ khi tập nữa là mấy bà nhớ gồng chặt core khi thực hiện động tác nha

#ViralBeauty #gymgirl #gymlifestyle #gymlife #gymer #lemon8 #BeautyHowTo #Lemon8HowTo

#DepCungLemon8 #NoFilterBeauty