Tải Video Lemon8
Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
5 Bài tập MÔNG🍑với DUMBELL
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
| VIDEO | |||
| MP4 | Original Video | Tải xuống | |
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Tải xuống | |
5 bài tập này mấy bà có thể áp dụng tại nhà
Dành cho bà nào không có thời gian đến phòng gym nè
Muốn mông nhỏ lép nở căng tròn đầy đặn nhanh chóng chắc chắn không thể bỏ qua các bài tập Mông phía trên clip Chỉ trong khoảng 30 ngày tập luyện chăm chỉ, vòng 3 của bạn sẽ cải thiện rõ rệt.
Bài 1 : GOBLET SQUAT 3set x 15rep
Bài 2: RDL 3set x 15rep
Bài 3: DB REVERSE LUNGE 3set x 15rep
Bài 4: SPLIT SQUAT 3set x 15rep
Bài 5: HIP THURST 3set x 15 rep
Một số lưu ý nhỏ khi tập nữa là mấy bà nhớ gồng chặt core khi thực hiện động tác nha
#ViralBeauty #gymgirl #gymlifestyle #gymlife #gymer #lemon8 #BeautyHowTo #Lemon8HowTo