Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
5 Bài tập MÔNG🍑với DUMBELL
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| VIDEO | |||
| MP4 | Original Video | Télécharger | |
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
5 bài tập này mấy bà có thể áp dụng tại nhà
Dành cho bà nào không có thời gian đến phòng gym nè
Muốn mông nhỏ lép nở căng tròn đầy đặn nhanh chóng chắc chắn không thể bỏ qua các bài tập Mông phía trên clip Chỉ trong khoảng 30 ngày tập luyện chăm chỉ, vòng 3 của bạn sẽ cải thiện rõ rệt.
Bài 1 : GOBLET SQUAT 3set x 15rep
Bài 2: RDL 3set x 15rep
Bài 3: DB REVERSE LUNGE 3set x 15rep
Bài 4: SPLIT SQUAT 3set x 15rep
Bài 5: HIP THURST 3set x 15 rep
Một số lưu ý nhỏ khi tập nữa là mấy bà nhớ gồng chặt core khi thực hiện động tác nha
#ViralBeauty #gymgirl #gymlifestyle #gymlife #gymer #lemon8 #BeautyHowTo #Lemon8HowTo