Perut Anti Gelambir & Kecilin Paha 🔥 Do this!

Hilangkan Gelambir Perut & Kecilin Paha dengan 1 Latihan❤️‍🔥

Lakukan ini setiap hari untuk;

🎯 menghilangkan belly pooch - perut bergelambir

🎯 memperkuat pelvic floor - dasar panggul

🎯 plus, mengecilkan paha & mengencangkan lengan

2 menit setiap hari, 🪄 hasil jangka panjang!📈

Masukan latihan ini dalam program penguatan core dan pelvic floor jadi makin efektif.

Serius girls .. babes .. ladies .. 📢 fokus perempuan di sini! 📌

⭐Abs workout wajib mulai dari core & pelvic strengthening⭐

Bedanya Abs vs. Core vs. Pelvic? Nyambung di Posts berikutnya ya ..

Post ini,

💘 FROG POSE / MANDUKASANA VARIATION

- the best hip openers, meningkatkan hip mobility & hip flexibility

- legakan nyeri punggung dan pinggul tegang kaku

- mengencangkan lengan dan paha dalam

- memperkuat otot bahu, punggung bagian bawah

- memperkuat postur tubuh, pinggul, dan otot selangkangan

- ideal untuk yang keseharian banyak duduk

- perlu untuk yang hobby lari, renang, sepedaan

Wajib masukin ini di stretching routine kamu ASAP🔥

#stretchingroutine #stretching #hipmobility #kecilinperut #kecilinpaha #kecilinlengan #tipsperutrata #yogamalas #olahragamudah #olahragadirumah