Stretching Untuk Postur Lebih Aesthetic✨🍋

🍋my first post in Lemon8, salam kenal..

ada banyak alasan kenapa kita butuh stretching, unblocking channels, melancarkan supply oksigen dan nutrisi ke organ, otot, dan otak; relaxing, destressing, physically & mentally healing; dan my favorites ... memperbaiki postur demi body makin aestetik! Kamu setuju ga?

cobain my fave 5 minutes stretching routine, lakukan dengan sepenuh kesadaran, nafas terkoordinasi, dan 🍋rasakan sensasinya..

COBRA POSE tahan 6 nafas

COBRA TWIST kiri tahan 3 nafas, kanan tahan 3 nafas

rasakan kerja otot punggung dan bahu

panjangkan tulang belakang dan leher

CHILD'S POSE tahan 6 nafas

lepaskan ketegangan, regangkan pinggul, paha, dan pergelangan kaki

CAT POSE 6 nafas

renggangkan dan tingkatkan kelenturan dan mobilitas tulang belakang

PUPPY POSE 6 nafas

membuka dada, memberi ruang lebih untuk paru dan jantung

LOCUST POSE 3 nafas

angkat kaki, tangan dan dada dari lantai, perkuat otot punggung, supaya engga bungkuk

I love these stretches, buatku ini work out juga work in!

Wecome your feedbacks and comments.. 🍋

Sending you much love, kindness and wellness xoxo

#stretching #yoga #yogaeveryday #yogapractice #yogapose #yogadirumah #yogapemula #easyyoga #workoutathome