The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ฮัลโหลลล สาวเลม่อน 8 วันนี้ทางเรามาเสิร์ฟคลิปออกกำลังกายที่ง่ายสุด ๆ ทำเพียง 10 วัน ละท่าคือง่ายมาก เน้นเดินและย่ำเท้า
การออกกำลังการแบบย่ำเท้า หรือ step walk เป็นวิธีที่ง่ายมาก เหมาะกับคนน้ำหนักตัวเยอะ ไม่ชอบกระโดด ไม่ชอบสวอท แพลงก์ หรือท่ายากๆ แถมความเหนื่อยยังอยู่ในระดับกลาง แต่แต่ ใช่ว่าเบาและจะเผาผลาญไม่ดีนะ
เพราะตารางนี้เผาผลาญมากสุด เกือบ 600 แคล !
ตารางออกกำลังกาย 10 วันนี้มาจาก ช่อง Olivia Lawson โดยอย่างที่บอกว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด 10 วันนี้จะออกกำลังกายแบบไล่ระดับเวลา เพิ่มไปเรื่อยๆ บอกเลยว่าดีมาก สายเริ่มต้นต้องโดนปังมาก ❤️🤟🏻🏋️♂️
https://youtube.com/playlist?list=PLIdc7geXTwtY2Di7X0Hqti9_zBX3vm4Gi
#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ออกกำลังกายลดพุง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย