ไขมันหน้าท้องลดภายใน 3 วัน ทำยังไง?

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

PHOTOS
	JPEG	Télécharger

1.ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร

2.ขับถ่ายทุกเช้า

3.งดน้ำตาล แป้ง มันทอด

4.IF 16:8 ทาน 8.00น. งด 17.00น.

5.ออกกำลังกายวันละ 15-45 นาที

ทำแบบนี้ต่อเนื่อง 4 วัน และกลับมากินปกติ 3 วันในช่วงแรกที่ยังปรับการกินไม่ได้ ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ ช่วยฝึกให้เรามีนิสัยการปรับการกินได้ดีขึ้นค่ะ เหมาะสำหรับคนที่กำลังเริ่มปรับการกินเลย แต่ทำไม่ได้สักที ลองเอาไปทำดูนะคะ โฉมเริ่มมาจากการทำแบบนี้รู้ตัวอีกทีผ่านไป 3-4 ปี กลายเป็นคนกินแบบนี้จนเป็นนิสัย ถึงจะหลุดไปช่วงนึงก็จะกลับมาทำต่อได้ไม่ยากค่ะ

#ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #ลดไขมันแบบยั่งยืน #โฉมสิริโฉม #wellnesssuccess