ดื่มกาแฟเวลาไหนดีกับร่างกายมากที่สุด

คาเฟอินในกาแฟจะทำให้ตื่นตัวและรู้สึกสดชื่น

และอาจทำให้นอนไม่หลับได้ คาเฟอีนจะอยู่ในร่างกาย 4-6 ชั่วโมง และควรเลี่ยงดื่มกาแฟ 4-6 ชั่วโมงก่อนเข้านอน

👉เวลาที่เหมาะกับการดื่มกาแฟ 09.30-11.30 น.

👉 หรือดื่มแก้วแรกหลังตื่นนอน 60-นาที ถ้าหลังตื่นนอนเราดื่มกาแฟทันที คาเฟอีนจะไปรบกวนการทำงานของคอร์ติซอลในร่างกาย ทำให้เราได้ประโยชน์จากคาเฟอีนน้อยลง แถมร่างกายยังถูกรบกวนการผลิตฮอร์โมนตามธรรมชาติด้วย

#ติดเทรนด์ #รีวิวกับlemon8 #กาแฟ #สาระความรู้ #สาระสุขภาพดี