DAY 2 ลดแบบไม่คลีน (IF 23/1)💕

Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.

PHOTOS
	JPEG	Download

🧚🏻‍♀️ 13/09/65

เราจะทานแค่มื้อเดียวต่อวัน เพราะเราทำ If23/1

เราจะทานช่วง 5 โมงเย็น จะทานภายใน1ชม. ไม่เกินหลัง 6โมงเย็น และหลังจากนั้น ถ้าหิวก็จะดื่มเป็นน้ำเปล่าแทน จะไม่ทานอาหารอะไรเลย จนกว่าจะครบ 23 ชม.✌🏻 และอย่าลืมดื่มน้ำให้มากในแต่ละวัน และพักผ่อนให้เพียงพอ

🧚🏻‍♀️อาหารที่ทานวันนี้

📍ข้าวกล้อง 7-11

📍แกงส้ม 7-11

📍นมเวย์โปรตีน Meiji 7-11

📍ดื่มน้ำวันละ 2ลิตร

#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #สุขภาพดี