🔥くびれ作る宅トレ4選🔥

@wanko_bodymake

↑↑↑他の【痩せ投稿】はこちらから↑↑↑

これ、かなりピンポイントで効くから、

ひとつずつやってもいいし、

4つともやる場合は最初は少なめからやるのがいいと思う！

ポイントは、

📍背筋をまっすぐ伸ばす

📍足を上げるとき腰が丸まらないようにする

📍さらに、

【左上】脚の付け根を意識

【右上】下腹部を意識

【左下】ウエスト(お腹の横)を意識

【右下】お腹の上(みぞおちの辺り)を意識

するといいよ！

フォローして一緒に痩せよう👍

——∞——∞——∞——∞——∞——

わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶

元スポーツジムのインストラクターで

13年間ダイエットのサポートしてきたのに、

転職して気付いたら＋17kg🍖

痩せ方は知ってるから

いつか余裕で痩せると思ってたのに、

『このままだと一生この体型！？』

そう気付いてお尻を叩くためにも

公開ダイエット始めました！！

♢*これ以上自分を嫌になりたくない！！

♦︎*自分で自分に満足したいーーー✨

♢*痩せたらおしゃれしたい！👗

♦︎*いくつからでも理想の自分になれる🫧

忙しいワーママさんも、一緒にできる＆効果ある

宅トレを投稿していくね🔥

——∞——∞——∞——∞——∞——

#痩せたい #宅トレ#ダイエット仲間募集中 #痩せる方法#脂肪燃焼 #全身痩せ #くびれ #ウエスト痩せ #お腹痩せ #ボディメイク