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@wanko_bodymake
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これ、かなりピンポイントで効くから、
ひとつずつやってもいいし、
4つともやる場合は最初は少なめからやるのがいいと思う!
ポイントは、
📍背筋をまっすぐ伸ばす
📍足を上げるとき腰が丸まらないようにする
📍さらに、
【左上】脚の付け根を意識
【右上】下腹部を意識
【左下】ウエスト(お腹の横)を意識
【右下】お腹の上(みぞおちの辺り)を意識
するといいよ!
フォローして一緒に痩せよう👍
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わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶
元スポーツジムのインストラクターで
13年間ダイエットのサポートしてきたのに、
転職して気付いたら+17kg🍖
痩せ方は知ってるから
いつか余裕で痩せると思ってたのに、
『このままだと一生この体型!?』
そう気付いてお尻を叩くためにも
公開ダイエット始めました!!
♢*これ以上自分を嫌になりたくない!!
♦︎*自分で自分に満足したいーーー✨
♢*痩せたらおしゃれしたい!👗
♦︎*いくつからでも理想の自分になれる🫧
忙しいワーママさんも、一緒にできる&効果ある
宅トレを投稿していくね🔥
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