Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
แนวทางการแก้ไขโรคกินไม่หยุด ✨
✅เลิกนับทุกอย่าง หันมาฟังร่างกายตัวเอง
✅เน้นเรียนรู้เรื่องสารอาหารให้มากขึ้น เลิกทานคลีน รวมถึงขนมคลีน แต่ถ้าอยากขนมจริงๆ แนะนำให้เลิกขนมที่ทำจากธรรมชาติเป็นหลัก ได้ความหวานจากอินทผาลัม กะทิ หรือถั่ว พยายามเลี่ยงอะไรที่ทำให้น้ำตาลในเลือดเราพุ่งขึ้นเยอะๆ
✅เลิกทานจืด เลิกทานมันน้อย แต่ให้เลือกทานไขมันที่มีคุณภาพแทน
✅ทานโปรตีนพร้อมไขมันดี เพราะเนื้อสัตว์ก็กระตุ้นอินซูลิน ทำให้ยิ่งอยากหวาน ถ้าทานแบบไม่มีไขมันด้วย
✅เลือกทานอาหารที่ทำให้ตัวเองอิ่ม ไม่ใช่กลัวอาหารอย่างเดียว เราจะมีความสุขมากขึ้น ทั้งในด้านการทาน และการใช้ชีวิตด้วย
✅เลิกออกกำลังกายหนักเกินไป หันมาเล่นเวทเยอะๆ แทน
✅ไม่ซื้อของไม่มีประโยชน์ หรืออะไรที่ไม่ดีเข้าบ้าน (ไม่มีก็ไม่ทานจ๊ะ)
✅ที่สำคัญมากๆ คือ พยายามเข้าใจตัวเอง และอยู่กับคนที่เค้าเข้าใจเราค่ะ
แหววเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังเจอปัญหาเหล่านี้ จะต้องสามารถทำและผ่านมันไปได้แน่ๆ ค่ะ แหววเป็นกำลังใจให้ ♥️✌🏻🤟🏻
ถ้ารู้สึกว่ายังยากเกินไป แหววพร้อมให้คำแนะนำเพิ่มเติมจ้า 😍
#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน #ผอม #กินยังไงให้ผอม #แหววพาเพรียว