【保存版】グルテンフリー基本の「き」✍️

グルテンフリーが続かない原因は…

「グルテンフリーの基本がわからない」

「何から始めたらいいかわからない」

ことが原因かもしれません。

1か月前に私も手探りでグルテンフリーをはじめたものの、何回も挫折しそうになりました😂

「整理収納」の基本を真似て🙏重要なポイントをピラミッド型にまとめてみました。

今振り返ると、この通りに順序立てて進めていけばそんなには辛くなかったのに…！と思います💦

グルテンフリーは思い立ってその日から始めることもできますが、頭の中を整理して、環境を整えてからスタートした方が続けやすいと思います😊

1か月、考えに考えた結果、導き出した【グルテンフリーの基本ピラミッド】ぜひ見ていただけると嬉しいです🙇‍♀️

グルテンフリーは自分を大切にする食事方法です🍽✨

しかし、家族と暮らしながら、友だちと付き合いながら同じものを食べながら継続するのが難しく思う方もいると思います。

だからこそ、それぞれが「マイルール」を決めてゆるくグルテンフリーを続けていく必要があると思います😌

【自分の基準を決める】ことも重要なポイントです♬

近々、リクエストを頂いた「グルテンが含まれる食べ物一覧」をポストします☺️

グルテンあり・なしを知るとまたひとつ健康に繋がります✨

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つくれぽや、コメント、沢山の反応いつもありがとうございます😊

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「小麦を抜いた食事」で美しく健康＆ダイエット😌

38歳、膠原病がきっかけでグルテンフリーはじめました✨

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@yurupura_haru

ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽

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