9 ท่ายืดกร้ามเนื้อก่อนออกกำกาย สำหรับมือใหม่

วอมอัฟ ยืดเส้น ก่อนและหลัง ออกกำลังกาย ลดอาการบาดเจ็บกร้ามเนื้อน้อยลงคะที่สำคัญอย่าลืมทาน โปรตีน หลังออกกำลังกาย ภายใน 1 ชั่วโมงด้วยนะคะ เพื่อจะได้ลดอาการเจ็บเนื้อเจ็บตัวน้อยลง

***มือใหม่หัดออกกำกาย สู้ๆคะ#ติดเทรนด์ #สาวอวบ #งบน้อยก็ปังได้ #ซื้อซ้ำวนไป #โบต้าพี #โปรตีนถั่ว #คนอ้วน #โยโย่ #ตัวแตก