รู้งี้ผอมไปนานแล้ว🫢

วันนี้กุ้งมีทริกง่ายง่ายสำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักอยู่แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง

✨ ดื่มน้ำหนึ่งถึงสองแก้วในตอนตื่นนอนเพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย

✨ หลังจากตื่นนอนแล้วให้กินมื้อเช้าใน 1- 2 ชั่วโมงเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญถ้าเราไม่กินมื้อเช้าระบบเผาผลาญก็จะขี้เกียจไม่ทำงาน

✨ กินมื้อหลักให้อิ่มและครบ5หมู่เพื่อที่จะได้ไม่หิวจุกจิกหรืออยากขนม ให้เน้นโปรตีนให้เพียงพอและกินผักและผลไม้ควบคู่ไปด้วย

ทั้งหมดนี้คือทริคที่กุ้งทดลองกับตัวเอง เพื่อนๆต้องลองนำไปปรับใช้กับตัวเองดูควบคู่กับสิ่งที่เพื่อนๆทำอยู่ก็ได้ให้ลองสังเกตว่าร่างกายเราชอบแบบไหนเข้ากับแบบไหนเพราะการลดน้ำหนักบนโลกนี้ไม่มีอะไรตายตัวให้สังเกตร่างกายเราเป็นหลัก สามข้อด้านบนนี้เหมาะกับมือใหม่ที่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไงที่สุดลองไปทำกันดูน้า🥰🥰

#ลดน้ำหนัก #งบน้อยก็ปังได้ #ติดเทรนด์ #หุ่นดี #สุขภาพ #สุขภาพดี #ผู้หญิง #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหารคลีน #cleanfood #Healthyfood