27 วิธี ทำตัวเองให้ " ไม่แก่ " ก่อนวัยดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน ✅

มาดู 27 วิธี ทำตัวเองให้ (ไม่แก่) ก่อนวัยอันควร ใช้ชีวิตได้แบบสบายใจ ไม่สนใจใครให้วุ่นวานตัวเองเปล่าๆกันค่ะ 😊

1. ไม่อ้วนไม่ผอม น้ำหนักคงที่สม่ำเสมอ

2. ไม่เที่ยวกลางคืน ดื่มน้ำเปล่าสะอาด ทาครีมกันแดด หน้า-ตัวเป็นประจำทุกวัน‼️

3. อย่าดัดผม อย่ายีผม อย่าทำผมบ่อย (ผมจะเสียง่ายมาก)

4. อย่าแต่งหน้าสีสันจัดจ้านเกินไป แต่งเบาๆธรรมชาติพอ

5. ทำตัวให้สะอาด หอมสดใส ตลอดเวลา ☁️

6. อย่าใส่ชุดเชยๆ ต้องกล้าลองใส่เสื้อผ้าแบบใหม่ๆ ที่ยังไม่เคยใส่ดูบ้าง 🙂

7. อย่ากลัวเทคโนโลยี ต้องลองถูกลองผิดบ้าง ✔️

8. ทำฟันให้สวยสะอาดเสมอ สุขภาพฟันต้องดีตลอดค่ะ

9. มือเท้า เล็บมือ เล็บเท้าต้องสะอาด ดูแลให้ดีพอๆกับใบหน้าเลย

10. นั่ง เดินตัวตรง มั่นใจในตัวเองเข้าไว้ เชิ่ดๆ หยิ่งๆ!! 😏

11. ออกกำลังกายเบาๆ 3-4 วัน ต่อสัปดาห์ แต่ทุกวันยิ่งดีเลยค่ะ

12. อย่าลืมหายใจเข้า-ออก และนั่งสมาธิบ่อยๆ 🧘🏻‍♀️

13. อย่าดูอะไรที่บั่นทอนจิตใจ เช่น คลิป ข่าวสารต่างๆ ที่ไม่ดี

14. ติดตามข้อมูลข่าวสารที่ทันสมัยในปัจจุปันเสมอ

15. ห้ามพูดคำหยาบคายเด็ดขาด‼️ หรือว่าคนอื่น

16. รู้จักนิ่งและฟังคนอื่นบ้าง ใครจะนินทาใครเราก็อยู่เฉยๆ

17. เวลาไม่มีอะไรทำอย่าฟุ้งซ่าน ให้นอนพักผ่อน ตื่นมาจะได้สดชื่น หน้าสวย ผิวสวย อารมณ์ดีค่ะ 😊

18. อย่ายุ่งเรื่องของคนอื่นมาก และอย่านินทาว่าร้ายคนอื่นทั้งที่ยังไม่รู้จากตัวเขาเลย ✔️

19. อยู่กับปัจจุบัน คิดถึงอนาคต ลืมอดีตไปดีที่สุด เพราะไม่มีอะไรดีขึ้นมา‼️

20. ต้องหลงรักตัวเองให้ได้ทุกวัน 24 ซม. อย่าดูถูกตัวเองว่าแก่แล้วไม่สำคัญ โดยไม่ทำอะไรเลย ปล่อยตัว ✅

21. ใช้เงินเพื่อตัวเอง อยากได้อะไรก็เก็บเงินซื้อเองดีที่สุด‼️

22. มีอารมณ์ขัน ปล่อยวางเรื่องไม่ดี เรื่องเครียดๆออกไปบ้าง

23. หัดหัวเราะ ยิ้มบ่อยๆให้ชิน 😁😂

24. หัดปฏิเสธไม่ทำ ไม่ไป ไม่เอา สิ่งที่ไม่ชอบ ไม่อยากได้ ที่ที่ไม่อยากไป โดยไม่ต้องมีเหตุผล ไม่ต้องเกรงใจใครทั้งนั้นค่ะ

25. อยู่กับใครแล้วเครียด‼️ เรื่องมาก ปวดหัว ไม่สบายใจ ขอให้ออกห่าง และเลิกอยู่ใกล้ค่ะ

26. อย่าเข้าสังคมที่ตัวเองรู้สึกอึดอัด แม้สังคมนั้นจะดีหรือไม่ ✅

27. หาความรู้ อ่านหนังสือ และฝึกทักษะใหม่ๆ ไม่ต้องเก่ง เอาที่ทำแล้วสบายใจดีที่สุดค่ะ 💕

📍ปล. จริงๆแล้วยังมีอีกเยอะมากๆที่เราต้องดูแลตัวเอง ให้มีคุณค่า อย่าละเลยเรื่องเหล่านี้ค่ะ เพราะยังไงร่างกายของเราก็จะอยู่กับเราไปนานๆอยู่ดี เราต้องพัฒนาตัวเองตามกาลเวลาค่ะ 😊

•

•

#แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพใจ #สุขภาพดีมีความสุขเราสร้างได้ #แชร์ทริค #เคล็ดลับความสวย #ดีบอกต่อ #ความรู้สุขภาพ #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่ #30ยังแจ๋ว