Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
- Tuần 1 : full body
- Tuần 2 : full body
- Tuần 3 : full body cường độ cao
- Tuần 4 : full body cường độ cao
Mới bắt đầu tập thì mình khuyên mọi người nên tập toàn thân để đỡ đau nhức và để cơ thể thích nghi . Tập 3-4 buổi 1 tuần . Kèm chế độ ăn uống healthy .