Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
4 ฮอร์โมนแห่งความสุข มีอะไรบ้าง และต้องสร้างหรือเพิ่มอย่างไร....
เรามาทำความรู้จักฮอร์โมนแห่งความสุขกันที่ละตัวนะค่ะ
ตัวแรก "โดพามีน" เป็นฮอร์โมนแห่งรางวัล 🏆🏆🏆ความสำเร็จ 🥇🥇🥇 เราสร้างได้ด้วยการ ทำกิจกรรมที่ชอบ ทำงานให้สำเร็จตามเป้าหมายที่วางไว้
ตัวที่ 2 "ออกซิโทซิน" เป็นฮอร์โมนแห่งรัก 🌹🌹🌹เราสร้างได้ด้วย การพูดคุย สัมผัสทางกาย เล่นกับสัตว์ และทำกิจกรรมเพื่อสังคม
ตัวที่ 3 "เอ็นดอร์ฟิน" เป็นฮอร์โมนลดความเจ็บปวด🤕🤕🤕 เราสร้างได้ด้วย การออกกำลังกาย🏃♂️🏃♂️🏃♂️ การจัดการอารมณ์และความเครียด
ตัวสุดท้าย "เซโรโทนิน" เป็นฮอร์โมนอารมณ์สงบ 🍀🍀🍀 เราสร้างได้ด้วย การทำสมาธิ อาบป่า🌳🌳🌳 อยู่กับธรรมชาติ
☺️☺️☺️มาสรุปกันอีกทีนะค่ะ ☺️☺️☺️
💚 ยินดี ขอบคุณกับความสำเร็จ
💜 การได้รับความรักจากคนรอบข้าง
💚 หาวิธีจัดการความเครียดตนเอง
💜 เดินทาง ออกเที่ยวธรรมชาติ
การมีจิตใจที่สงบ ถือเป็นการดูแล สุขภาพกายและใจดีขึ้น ช่วยให้ไม่เจ็บป่วยบ่อย
ไม่เป็นโรคร้ายแรงได้นะคะ ☺️✨
#พัฒนาตนเอง #ความสุขสร้างได้ #ฮอร์โมน #ออกกำลังกายกันเถอะ #ความสุข #เครียด #รักตัวเอง #zensorawellness #mellowme #ZensoraWellnessCommunity